这其实是一种简化版的站桩，和内家拳 “静中养气” 的思路类似。从传统中医角度看，全身放松的靠墙站，有助于梳理身体气机，辅助脾胃运化；长期坚持，不少人分享说消化变顺畅了，大便规律了，腰腹的紧绷感也减轻了，体态也更挺拔些（具体效果因人而异，毕竟每个人的体质和生活习

内家拳 脾胃 合谷穴 气机 少吃 2025-09-17 10:46  2